Заведующая отделением педиатрии Городской поликлиники №36 города Алматы Динара Кайпова рассказала NUR.KZ, что отучить детей от употребления вредной еды вне дома могут полезные перекусы с собой.
На вопрос, как быть, когда дети идут в кино, на прогулку или в «Макдональдс», ведь там сложно отказаться от вредной еды, врач ответила, что все употребляют фастфуд, поскольку людям иногда этого хочется. И в таком случае лучше приобрести маленький бургер и маленькую газировку, а после трапезы совершить длительную прогулку, чтобы сжечь лишние калории.
«Ищите полезное среди любимого. Подумайте, какую еду любит ваш ребенок больше всего. Возможно, сэндвич с беконом и салатом его устроит больше, чем чипсы. Приучайте детей к изысканным вкусовым ощущениям. Не ленитесь готовить сложные блюда с подливками и пряностями. Украшайте еду, будто вы повар ресторана. Чаще ешьте всей семьей», – посоветовала педиатр.
Динара Кайпова рекомендует давать детям перекусы с собой в школу. По ее словам, еду можно класть побольше, так как дети зачастую едят не одни, а делятся с друзьями.
«Не давайте есть на ходу. Если пришлось купить ребенку что-то неполезное, не позволяйте ему набрасываться на покупку сразу у кассы – нужно сначала выйти, найти место, где присесть», – добавила эксперт.
Как отметила врач, не стоит разрешать детям покупать попкорн в кино и есть чипсы перед телевизором.
«Уезжайте в отпуск всей семьей. Отказ от любимого продукта хотя бы на неделю полностью снимает психологическую зависимость от него», – сказала Динара Кайпова.
Автор: Айдана Юдина
Читайте также:
- 19-летний астанчанин сорвался со скалы с высоты 20 метров и выжил
- Вооруженный астанчанин взял в заложницы жену в торговом доме
- «Еще нет и 40 дней»: отец казахстанки собрался жениться сразу после смерти супруги
